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Los hábitos de compra inadecuados aumentan el riesgo de sobrepeso y obesidad
¿Sueles ir al supermercado justo antes de comer? ¡Cuidado! Este hábito influye en la elección de alimentos y duplica tu riesgo de obesidad.
Un estudio realizado en España con 5000 mujeres afirma que aquellas que van al supermercado con el estómago vacío son 2 veces más propensas a ser obesas.Ir al super con más de 4 horas de ayuno favorece la compra de productos asociados a un saciado rápido: bollería, snacks, bebidas azucaradas y comida precocinada. Estos alimentos (ricos en azúcares, grasas y calorías) acaban siendo consumidos los días siguientes por toda la familia, favoreciendo el sobrepeso.
Esto se refleja claramente en el estado nutricional: cada 4 mujeres que van de compras con el estómago vacío, 3 padecen obesidad. En cambio, cada 3 mujeres que van al super con el estómago lleno, solo una es obesa.
Recuerda: ir al supermercado inmediatamente después de comer evita la compra impulsiva y favorece la compra conciente.
