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Como bajar de peso sin hacer dieta

01/10/2014 02:40 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Muchas personas tienen el deseo de bajar de peso sin someterse a una dieta, especialmente cuando estas se han sometido a diversas dietas sin conseguir bajar el peso deseado.

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Si deseas aprender como bajar de peso sin hacer dieta, lo primero en que debes pensar es que debes comprometerte a seguir ciertos comportamientos saludables, esto te ayudara no solo a bajar de peso, sino también a mejorar tu calidad de vida. Cambia tu enfoque encuanto a tu peso, ya que esto produce que te concentres mucho mas en las calorías que ingieres.

Pero y como bajar de peso sin hacer dieta?

  • Utiliza un plato pequeño y un vaso alto y delgado para reducir las calorías liquidas. Ya que de esta forma beberás 25% menos zumo, vino o lo que suelas beber. En caso de tomar agua simple, no te preocupes de esta puedes beber la cantidad que te satisfaga.
  • Incluir mas frutas y verduras en tu alimentación cotidiana es una forma de bajar de peso sin tener que hacer dieta.
  • Cocina sin grasas añadidas.
  • Cuece tus verduras con jugo de limón y hierbas en lugar de aceite.
  • Añade una sopa o caldo a tus comidas, ya que de esta manera ralentizaras tu alimentación y eliminaras un poco el apetito.

Sobre esta noticia

Autor:
Daniela Jimenez (407 noticias)
Fuente:
dietaequilibradasemanal.com
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