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Ensalada con lomos de atún a la vinagreta de mostaza

14/12/2015 17:00 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Ensalada con lomos de atún a la vinagreta de mostaza Esta es una ensalada tan completa que se puede tomar de plato único. Aparte de llenar bastante al ser grande tiene todo lo necesario para que resulte nutritiva y llena de vitaminas y nutrientes. Antes de que nos subamos al carro de los dulces y los excesos navideños, dejemos un poco libre de toxinas al organismo, en la medida en que se pueda claro. Solo tengo la fotografía de la ensalada terminada, pero pienso que nadie tendrá problema en su elaboración. Para darle un aire más festivo he utilizado lechugas roble y rizada para darle un toque más decorativo.

image

*Los ingredientes que he puesto es por persona, un plato grande de plato único.

INGREDIENTES

-unas hojas de lechuga roble

-unas hojas de canónigos

-un lomo de atún en aceite de oliva (de frasco de cristal), según sean de grandes

Más sobre

-cuatro tomates cherrys

-tres espárragos

-seis almendras al natural

-semillas de sésamo

-media cucharadita tamaño postre de mostaza a la antigua

-vinagre de manzana

-aceite de oliva y sal

PREPARACIÓN

Lo primero será lavar las hojas de lechuga y escurrirlas bien. Disponemos las hojas cortadas en el fondo dejando la parte exterior rizada y más morada hacia afuera para que haga decorativo. Encima colocamos unas hojas de canónigos, no muchas, solo para dar un toque de color verde intenso para que contraste con el morado de la lechuga roble. Lavamos los tomates cherrys, los cortamos por la mitad y los colocamos en la ensalada. Ahora cogemos un lomo de atún y lo abrimos con la mano a lo largo en tres o cuatro trozos, según sea de grande. Los colocamos alternando con los tomates cherrys. Sacamos tres espárragos del tarro y los cortamos en trozos pequeños colocándolos alrededor de la ensalada. A continuación, ponemos las almendras en el mortero y les damos unos golpes para que se partan en varios trozos pero que no queden molidas. Las repartimos también por todos lados. Ahora, esparcimos unas semillas de sésamo y preparamos la vinagreta. En una taza ponemos tres o cuatro cucharadas de un buen aceite de oliva, una cucharada y media de vinagre de manzana y media cucharadita tamaño postre de mostaza a la antigua. Movemos bien con la misma cucharilla de postre para que ligue bien la vinagreta y la repartimos por toda la ensalada.


Sobre esta noticia

Autor:
Cocinaconmarisa (247 noticias)
Fuente:
cocinaconmarisa.blogspot.com
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3782
Tipo:
Reportaje
Licencia:
Distribución gratuita
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