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Dieta para aumentar gluteos

15/06/2014 13:30 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

Hoy en día muchas mujeres buscan diversos consejos que les permitan mantener un cuerpo envidiable, entre los consejos que mas buscan son aquellos que tienen que ver sobre como aumentar el tamaño de sus glúteos. En internet se pueden encontrar diversos temas sobre esto, si deseas conocer el secreto para tener unos glúteos hermosos, da clic aquí.

A continuacion hemos preparado este articulo donde te mencionaremos una dieta para aumentar gluteos.

Lunes.

  • Desayuno: 5 Clara de huevo, tostadas y Yogur.
  • Almuerzo: 150 gramo de Arroz, 2 papas y pollo sancochando.
  • Cena: 6 cucharadas de arroz, 1 papa, carne y ensalada verde.

Martes.

  • Desayuno: 5 Claras de Huevo, 2 Plátanos, Leche de Soya.
  • Almuerzo: Tallarines, ensalada verde y carne sancochada.
  • Cena: Atún, Camote y Leche de vaca.

Miércoles.

  • Desayuno: 1 Plátano, leche y tostadas.
  • Almuerzo: 3 camotes, espinaca y atún.
  • Cena: 150 gramos de arroz y pollo sancochado.

Jueves.

  • Desayuno: Leche, 3 panes integrales y 1 plátano.
  • Almuerzo: Hígado Sancochado, 3 papas y Ensalada verde.
  • Cena: 150 gramos de arroz, pollo sancochado.

Viernes.

  • Desayuno: Leche, 4 plátanos y tostadas.
  • Almuerzo: 6 Claras de huevo, 2 papas y 150 gramos de arroz.
  • Cena: Atún, 2 papas y arroz.

Ademas de esta dieta para aumentar glúteos, se recomienda realizar una rutina de ejercicios. La recomendacion es inscribirse a un gimnasio para realizar ejercicios para pierna exclusivamente 3 veces por semana. Se vale pedir a su entrenador una rutina especial para la parte que desean desarrollar.

Es importante mencionar que esta dieta para aumentar gluteos, ademas te proporcionara la fuerza necesaria para realizar varias actividades en el día.

Si deseas conocer la forma de aumentar tus glúteos de una manera fácil y efectiva en tan solo 1 mes, sin tener que recurrir a cirugías, pastillas o implantes:

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Sobre esta noticia

Autor:
Daniela Jimenez (407 noticias)
Fuente:
dietaequilibradasemanal.com
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