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Alimentos que deberían incluir los diabéticos en el desayuno

30/06/2015 05:50 0 Comentarios Lectura: ( palabras)

El desayuno es una de las comidas más importantes de la jornada debido a que aporta la energía para comenzar el día. El desayuno debe ser equilibrado y sano en niños, adolescentes, adultos, ancianos y personas diabéticas. Para las personas que padecen diabetes es importante porque el ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre. Los alimentos más recomendados para el desayuno de los diabéticos son los que contienen alto contenido en proteína magra y cereales integrales. Estos grupos de alimentos producen saciedad y su índice glucémico son bajos. Los alimentos más aconsejados para el desayuno de los diabéticos son: -pan integral -fruta como bayas, piña, uvas, manzana, banana -verdura como tomate, aguacate -cereales como avena, entre otros -queso Cottage -yogur bajo en grasa -huevos duros o revueltos -jamón sin grasa El desayuno de los diabéticos puede ser variado en cuanto al tipo de alimentos ya que se puede combinar de diferentes maneras. Algunos menús sugeridos son: -combinar una infusión, tostada pan integral con queso cottage y una fruta -huevo revuelto o omelette con puñado espinacas y jugo de frutas -infusión y sándwich de jamón, queso y tomate -pan integral con aguacate y una infusión Cada persona debe elegir el tipo de comida que más le agrade y que se adapte a su estilo de vida pero se aconseja consumir los grupos de alimentos como cereales y los que contienen proteína. La alimentación de los diabéticos es fundamental para mantener a diabetes controlada por lo que deben cuidarse en cada comida.


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Autor:
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blogdefarmacia.com
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Tipo:
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